Scheda solo fondamentali - forza e massa muscolare solo con bilanciere

Nel video di oggi vediamo come strutturare un programma di allenamento solo con i fondamentali. Ma quali sono i fondamentali? Di solito si parla solo di squat, panca e stacco da terra, ma non è affatto così! Vediamo quali sono i fondamentali e come poter strutturare un programma che ruoti intorno a loro!

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