Скачать или смотреть L'incroyable Pouvoir Des FIBRES sur ton Ventre - Ballonements, IG et poids (+ IDEES REPAS FACILES)

L'incroyable Pouvoir Des FIBRES sur ton Ventre - Ballonements, IG et poids (+ IDEES REPAS FACILES)

Pourquoi manger plus de fibres est essentiel pour la santé ?
Dans cette vidéo, je t’explique à quoi servent les fibres alimentaires, où les trouver, et surtout comment augmenter facilement ton apport en fibres au quotidien, sans te compliquer la vie.

Les fibres jouent un rôle clé dans :
la digestion, le transit intestinal et les ballonements💩
la régulation de la constipation
la santé du microbiote
la régulation de l'index glycémique
la satiété et la perte de poids
la prévention de certaines maladies chroniques

👉 Tu découvriras :
la différence entre fibres solubles et insolubles
les meilleurs aliments riches en fibres (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes…)
des astuces simples et concrètes pour manger plus de fibres chaque jour
les erreurs à éviter quand on augmente les fibres trop vite
des idées recettes riches en fibres
Les aliments riches en fibres

Que tu cherches à mieux digérer, manger plus sainement, ou améliorer ton alimentation, cette vidéo est faite pour toi.

J'𝓮𝓼𝓹𝓮̀𝓻𝓮 𝓺𝓾𝓮 𝓬̧𝓪 𝓽𝓮 𝓹𝓵𝓪𝓲𝓻𝓪, 𝓮𝓽 𝓼𝓾𝓻 𝓬𝓮.... 𝓙𝓮 𝓽𝓮 𝓭𝓲𝓼 𝓢𝓪𝓷𝓽𝓮́ !
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