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Une Journée Dans Mon Assiette PARFAITE Selon la SCIENCE

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🥗 Une journée dans mon assiette PARFAITE selon la science 🔬
Je te montre une journée complète dans mon assiette, construite selon les recommandations scientifiques en nutrition.
Objectif : énergie stable, santé hormonale, digestion optimale et équilibre glycémique, sans régime ni frustration.

Au menu :
Petit-déjeuner équilibré riche en protéines, fibres et bons lipides
Déjeuner complet pour éviter les pics de glycémie
Collation intelligente validée par la science
Dîner léger, rassasiant et digestible
Aliments anti-inflammatoires et micronutriments essentiels

Je t’explique pourquoi chaque aliment est là, les bénéfices pour le corps, le cerveau et la satiété, et comment composer une assiette idéale selon la science (nutrition fonctionnelle, études récentes, bon sens).

👉 Cette vidéo est faite pour toi si tu veux :
• Manger sainement sans te prendre la tête
• Comprendre la nutrition scientifique simplement
• Avoir plus d’énergie au quotidien
• Améliorer ta digestion et ton métabolisme
• Construire des repas équilibrés facilement

J'𝓮𝓼𝓹𝓮̀𝓻𝓮 𝓺𝓾𝓮 𝓬̧𝓪 𝓽𝓮 𝓹𝓵𝓪𝓲𝓻𝓪, 𝓮𝓽 𝓼𝓾𝓻 𝓬𝓮.... 𝓙𝓮 𝓽𝓮 𝓭𝓲𝓼 𝓢𝓪𝓷𝓽𝓮́ !
➥ On se retrouve chaque mercredi 18H00 pour des vidéos sur la santé, le bien-être et les astuces pour une vie équilibrée !
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