kodune treeningkava kaalulangetajale

Описание к видео kodune treeningkava kaalulangetajale

ALGAJAD – 3 ringi
1. Põlvetõsted toetudes seinale – 30x
2. Kätekõverdused põlvedel – 10x
3. Kosmonaut astumisega – 10x
4. Käteringid kõhuli – 10x
5. Pendeljooks – 30x
6. Kükk toolile – 20x
VENITUS

EDASIJÕUDNUD – 5 ringi
1. Põlvetõstejooks toetudes seinale – 50x
2. Kätekõverdused – 20x
3. Kosmonaut hüppega – 20x
4. Käteringid kõhuli – 15x
5. Pendeljooks – 50x
6. Kükk ühe jalaga toolile – 10x+10x
VENITUS

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео