Скачать или смотреть Кортизол — гормон стресса и зависимость | Бессонница, тревога, срывы после завязки

Кортизол - как снизить уровень? Кортизол — гормон стресса и выживания. При зависимости он держит в постоянной тревоге, бессоннице и тяге. Почему похмелье и срывы — это кортизол. Практики снижения кортизола
Таймкоды
00:00 — Вступление
00:54 — Кто я и серия про гормоны
02:17 — Кортизол - для чего он? История открытия
04:40 — Кортизол как гормон для выживания
06:06 — Кортизол и современный мир
07:36 — Почему кортизол разрушает при зависимости
11:44 — Я за лёгкую трезвость, мой курс Трезвософия
12:33 — Практика снижения кортизола: дыхание 4-7-8
13:33 — Режим сна
14:45 — Письменная экспрессия
15:32 — Заключение
Кортизол — сигнал при реакции на стресс, мобилизует энергию «бей или беги», но при хроническом употреблении алкоголя и ПАВ работает 24/7, вызывая тревогу, бессонницу, раздражительность и срывы. Высокий кортизол разрушает префронтальную кору (логика, контроль), гиппокамп (память), иммунитет и сон.
Зависимые живут в режиме постоянной угрозы. Употребление временно снижает кортизол, но потом отскок ещё сильнее. После завязки кортизол остаётся высоким — отсюда панические атаки, бессонница и тяга.
Алкоголь и наркотики опасны для жизни — они не только разрушают гормональный баланс, вызывают хронический стресс, бессонницу, тревогу и необратимые изменения мозга. Но и угрожают жизни. Профилактическое предупреждение: зависимость прогрессирует незаметно. Не жди «дна» — чем раньше обратиться за помощью, тем легче восстановиться и жить трезво без мучений.
Обращайтесь: личный Telegram https://t.me/Igorcuv — первая встреча бесплатная, конфиденциально, обсудим условия сопровождения.
Группа поддержки и бесплатные онлайн-встречи: https://t.me/trezvosofia .
Cortisol how to lower levels | Cortisol addiction alcohol | Cortisol stress withdrawal ломка | Reduce cortisol naturally sober recovery
#трезвость #вредалкоголя #психологдлязависимых #помощьзависимым #кортизол #стресс #бессонница #броситьпить #трезваяжизнь #психология #практики #нейромедиаторы