Скачать или смотреть 30 MINUTES DE PILATES SCULPTANT & TONIQUE | Mobilité + Renfo pour un corps fort

Hello à tous 🌸
Bienvenue dans cette séance de Pilates de 30 minutes, conçue pour sculpter le corps en profondeur et avec fluidité, tout en travaillant la mobilité et le renforcement global. Un flow dynamique et conscient, idéal pour construire un corps fort, mobile et stable dans le respect de vos sensations.

💫 À pratiquer à tout moment de la journée pour renforcer, délier et activer le corps.

👉 Ce flow vous permettra de :
Tonifier et sculpter l’ensemble du corps
Renforcer les muscles profonds pour plus de stabilité
Améliorer votre mobilité
Stimuler la posture et la coordination
Libérer les tensions tout en gagnant en fluidité
Accessible à tous les niveaux, sans matériel
Prenez ce moment pour vous reconnecter à votre corps, bouger avec intention, et construire des bases solides et durables dans votre pratique

Chapitres
00:00 : Échauffement / Yoga Flow
02:15 : Fessier & Jambe Droite
07:44 : Bras, Épaules & Cuisses
11:50 : Fessier & Jambe Gauche
17:30 : Abdos
23:23 : Shoulder Bridge
27:58 : Étirement / Relaxation

🧘‍♀️ Matériel : Un tapis, votre énergie du jour, et l’envie de bouger avec puissance et fluidité. Installez-vous confortablement… et c’est parti pour 30 minutes de mouvement conscient et efficace.
Namaste 🙏

Musique:
https://www.epidemicsound.com/
City Lights by Moavii - Source : https://freetouse.com/music
Summertide by Moavii - Source : https://freetouse.com/music
Downtown by Moavii - Source : https://freetouse.com/music
Rose water by Massobeats - Source : https://freetouse.com/music
Ocean by Massobeats - Source : https://freetouse.com/music
Rainy Day by Avanti - Source : https://freetouse.com/music
Catamaran by Ocean Bloom - Source : https://freetouse.com/music
Butter by Lukrembo - Source : https://freetouse.com/music

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ :
Veuillez consulter votre médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer cette séance d'entraînement. Si vous ressentez une douleur ou une gêne à n'importe quel moment de cette séance d'entraînement, vous devez l'arrêter immédiatement. En effectuant ces exercices, vous le faites à vos propres risques. En utilisant cette vidéo, vous comprenez et acceptez que Boho Pilates ne sera pas tenu responsable de toute blessure ou perte que vous pourriez subir suite à l'utilisation de cette vidéo d'entraînement.