MOCNY TRENING NA BRZUCH | 10 MINUT ⏱ | TOTAL ABS 2 | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Renew, kolor Moonlight Navy. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Korzystajcie! 🎉

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet! Możesz go osiągnąć głównie poprzez prawidłowo zbilansowaną dietę i regularne treningi. Pamiętaj, że dobrze dobrane ćwiczenia to sposób na wzmocnienie i wymodelowanie mięśni, które nie tylko poprawią wygląd brzucha, ale również Twoją kondycję. Zapraszam więc na ekspresowy trening na mięśnie brzucha! 🔥

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, core
▸ Potrzebny sprzęt: brak, ew. mata
▸ Czas trwania: 10:21 min.

00:00 - 00:30 Wstęp
00:31 - 09:56 Część główna - 3 x 5 ćw. x 35 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
09:57 - 10:21 Zakończenie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Przed tym treningiem koniecznie wykonaj rozgrzewkę:

▸ NAJLEPSZA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM I ĆWICZENIAMI 👑    • NAJLEPSZA KRÓTKA ROZGRZEWKA PRZED TRE...  

⭐️ Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист  

🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj:    • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYW...  

🎬 Inne treningi na mięśnie brzucha:

▸ MOCNY TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 🔥    • MOCNY TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 🔥 | TOTA...  
▸ 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱    • 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱ | Z GUMĄ MI...  
▸ 8 MIN. ⏱ | TRENING MIĘŚNI BRZUCHA    • 8 MIN. ⏱ | TRENING MIĘŚNI BRZUCHA | A...  

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬

▸ Mata (polecam): https://forceband.pl/7665-mata-do-cwi...
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Buty: Nike Superrep Go
▸ Smartwatch (już go nie używam, ale podaję link): https://www.ceneo.pl/66186286#cid=449...
▸ Bidon: Women's Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie Amino & Energy: Women's Best (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #absworkout #abs #shortworkout #shortworkouts