MOCNY TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 🔥 | TOTAL ABS | 10 MIN | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja MOVE SEAMLESS, kolor Blue Marl. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% - "AgataZajac". Zachęcam do zakupów!

Jeśli chcesz mieć piękny i płaski brzuch, to zapraszam na 10-minutowy trening, który sprawi, że Twoje mięśnie zapłoną! 🔥🔥 Gotowa? To zaczynamy! 💪

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, core
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 10:27 min.

00:00​​​​​​ - 00:19 Wstęp
00:19 - 03:38 Część 1 - 6 ćwiczeń x 30 sek. pracy 15 sek. odpoczynku
03:39​​​ - 06:50 Część 2 - 6 ćwiczeń x 30 sek. pracy 15 sek. odpoczynku
06:51 - 10:27 Część 3 - 6 ćwiczeń x 30 sek. pracy, zakończenie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Pamiętaj, aby przed tym treningiem w pełni rozgrzać swoje ciało! Po treningu warto z kolei wykonać rozciąganie:

▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA    • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY ...  
▸ ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM    • ROZCIĄGANIE Z KRZESŁEM | ULGA DLA PLE...  
▸ ROZCIĄGANIE Z PASKIEM    • ROZCIĄGANIE Z PASKIEM / GUMĄ | LEPSZE...  

🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj:    • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYW...  

🎬 Inne treningi na mięśnie brzucha:

▸ MOCNY TRENING NA BRZUCH | 10 MINUT ⏱    • MOCNY TRENING NA BRZUCH | 10 MINUT ⏱ ...  
▸ 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱    • 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱ | Z GUMĄ MI...  
▸ 8 MIN. ⏱ | TRENING MIĘŚNI BRZUCHA    • 8 MIN. ⏱ | TRENING MIĘŚNI BRZUCHA | A...  

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / agata zając  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬

▸ Mata: https://forceband.pl/mataTPE
▸ Mata (polecam!): https://forceband.pl/agatazajac3
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Buty (te z filmu niedostępne w sprzedaży, podaję model, w którym również trenuję): https://www.ceneo.pl/112848531#cid=44...
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie BCAA Blue Raspberry: Women's Best (wpisz w wyszukiwarkę "BCAA")
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? https://www.youtube.com/watch?v=ST-OY...

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningsilowy #treningzhantlami #absworkout #abs #treningbrzucha #brzuch #trenerka #trenerpersonalny #treneronline