10 MIN | TRENING BRZUCHA | 🎵 DO MUZYKI | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | ABS FLOW } Agata Zając

Przygotowałam dla Was ekspresowy trening mięśni brzucha, który w całości wykonamy w rytm muzyki! 🎵 Formuła flow, czyli taka gdzie płynnie przechodzimy z ćwiczenia do ćwiczenia, gwarantuje brak nudy. Nie wykonujemy przerw, dzięki czemu w krótkim czasie jesteśmy w stanie mocno zmęczyć nasze mięśnie i solidnie poczuć ich pracę. Niektóre treningi ABS potrafią się dłużyć, ale obiecuję, że podczas tego zestawu ćwiczeń czas ucieka błyskawicznie! ⏱️ Zapraszam Cię serdecznie na ten ekspresowy trening mięśni brzucha! 🚀

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający/modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 09:46 min

00:00 - 00:29 Wstęp
00:29 - 09:30 Część główna (3 części)
09:30 - 09:46 Podsumowanie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także ten:

KRÓTKI ABS FLOW | 10 MIN | EXPRESS    • TRENING MIĘŚNI BRZUCHA ✨ | KRÓTKI ABS...  
MOCNY TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 🔥 | TOTAL ABS    • MOCNY TRENING MIĘŚNI BRZUCHA 🔥 | TOTA...  
10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱ | Z GUMĄ MINI BAND    • 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱ | Z GUMĄ MI...  

💥 Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY STRETCHING FLOW    • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY ...  

🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj:

▸ JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYWNIE I BEZ BÓLU PLECÓW    • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYW...  

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / agata zając  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

🔔 Mój outfit:

#reklama ‪@Womensbest‬

▸ Buty: Nike Superrep Go
▸ Top: Women's Best kolekcja Define, kolor Glacier
▸ Legginsy: Women's Best kolekcja Power, kolor Phlox Pink
Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬

▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino & Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #abs #bodybuilding #workout #body #polishgirl #muscle #fitgirl #personaltrainer #sixpack #absworkout #absworkouts #absworkoutathome