Dica: Como Saber que Ultrapassou a Intensidade do Limiar Anaeróbico

Seu limiar anaeróbico é a intensidade de exercício mais alta que você pode manter por um período prolongado, sem que o lactato se acumule substancialmente no sangue. ... À medida que seu limiar anaeróbico aumentar, você será capaz de treinar com uma intensidade maior sem que o lactato enrijeça seus músculos.

Professor Dr. Fabio Ceschini

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