[서리요가

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나마스떼 🙏 오늘은 역자세를 위주로 수련하는 시퀀스입니다. 동작이 어렵지는 않지만, 초보자분들은 자칫 다칠수도 있으니 조심, 또 조심히 수련하셔야해요!
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발의 위치에 따라 등의 자극과 척추의 자극이 어떻게 다른지 중점으로 수련하시면 더 재밌을거에요. 오늘도 즐거운 수련하세요🙏

#요가 #홈요가 #중급요가

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