Скачать или смотреть 【チューブトレーニング】背中を鍛える筋トレ7種目！背中全体を鍛え上げる！VRTXバンドを活用した応用編

以前、VRTXバンドを使った部位別の筋トレをご紹介しましたが、皆さんからはさらに多くの種目を知りたいとの声がありました。そこで、今回はVRTXバンドを活用した背中のチューブトレーニングの応用編を撮影しました！

この動画では、背中をより細かく分けてトレーニングを行なっていきます。さらに、同じ部位で可動域をさらに広げる背中トレの種目も紹介します。

また、背中を鍛えるだけでなく、インナーマッスルも一緒に鍛える種目もご紹介します。これらの種目はコンディショニングにも効果的であり、身体のバランスを整えるためにおすすめです。是非、ご視聴いただき、自宅でのトレーニングに取り入れてみてください。

【背中トレ7種目】
00:07 冒頭説明
00:29 1種目目 Banded Bell Row
02:45 2種目目 Superman Press
04:26 3種目目 High to Low Rowing
06:47 4種目目 2 for 1 Row
09:34 5種目目 Straight Arm Push Down
12:30 6種目目 Zeus Row
15:28 7種目目 Lying Face Pull

【以前の部位別筋トレ動画】
肩トレ
   • 【肩トレ】初心者にオススメの基本3種目を解説！チューブだけで肩に効く！  
背中トレ
   • 【背中トレ】背中の広がりと厚みを作る基本種目を解説！チューブ１本あれば自宅できる  
胸トレ
   • 【胸トレ】大胸筋の上部、中部、下部を鍛える基本３種目を解説！これで分厚い胸周りを作ろう。  
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腕トレ
   • 【腕トレ】太い腕を作る筋トレ！チューブで二頭筋と三頭筋に効く基本メニューを解説！  

【チャンネル紹介】
筋トレ、ストレッチ、ジムでの補助、リハビリ、競技などVRTXバンドを使ったトレーニング方法を紹介します。

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