J-7 - Calme | Yoga Doux du Soir +| Méditation 7 jours Yoga Challenge libérer le stress | Body scan

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Bienvenue dans cette 7 ème journée du yoga challenge :)
Aujourd'hui une séance un peu spéciale une première partie mouvement avec un yoga doux pour créer des ouvertures et libérer les tensions et une deuxième partie avec une méditation de pleine conscience un body scan (ou scan corporel) pour vous aider à être dans le moment présent.
Je vous invite à pratiquer ce cours de yoga en fin de journée ou en soirée.
J'espère que ce challenge s'est bien passé pour vous :)

Si vous souhaitez me soutenir et faire une donation pour cette vidéo ou ce challenge :
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Merci d’avance
A de suite sur le tapis
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  / audreydonatoni  

Belle journée ou soirée🌙
Namaste
Audrey

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