【腹筋トレーニング】体幹部を鍛え、腰痛を改善する3種類のメニュー

腹筋は無理のない範囲でコントロールしてトレーニングをすることで「腰痛予防、体幹部の安定」といった大きなメリットがあります。

今回紹介しているものは、「初級、中級、上級」とレベル分けしているので、動作のポイントを守りながら取り入れて見てください！

自宅でもできますが、バランスボールが無い方はストレッチポールなどでも代用可能です＾＾


【反り腰改善】腰痛、姿勢不良を根本的に治すストレッチとトレーニング
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腰痛ストレッチ】腰を反ったときの痛みの原因と改善方法【筋トレ】
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