【初心者向け】3分20秒の腹斜筋トレーニング！

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Описание к видео 【初心者向け】3分20秒の腹斜筋トレーニング！

初心者向けの腹斜筋トレーニングです！動画通りに続けるのが難しい方は休憩時間を少し長くしてやってみてください！

【種目】
①ツイストニートゥーチェスト
　腹斜筋・腸腰筋
②ツイストニートゥーチェスト
　腹斜筋・腸腰筋
③ニー・ウィンドシールドワイパー
　腹斜筋・腹直筋
④ニー・サイドプランク＋アップ
　腹斜筋
⑤ニー・サイドプランク＋アップ
　腹斜筋
⑥ヒールタッチクランチ
　腹斜筋・腹直筋

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音楽：
Jo Cohen & Sex Whales - We Are [NCS Release]
   • Jo Cohen & Sex Whales - We Are | Futu...

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