職業女性壓力大 容易引起焦慮 精神緊張 情緒失控【 精神科專科 - 陳愷怡醫生 】

香港的職業女性，普遍工作緊張及忙碌。再加上，可能同時作為別人的女兒、妻子、母親、上司及下屬等角色的矛盾與衝突，以至承受著較大的心理壓力。我們邀請到：成功兼顧事業與家庭的〈精神科專科 - 陳愷怡醫生〉 同大家談談這個問題。

Q: 香港職業女性最常遇到的壓力源自？
陳醫生:不同年齡的職業女性會遇到不同壓力。最常見如與同事相處，如何應付上司，甚至因工作太忙而忽略了感情上的生活，這些事情如果處理得不恰當都會產生壓力。

Q: 於職場上之壓力會否容易引發情緒問題？
陳醫生:如果工作時間長，在工作上與同事間有很多爭執，這情況會很容易引起焦慮症狀。另外感情上的離離合合，或工作上遇到不愉快的時候都會見到有抑鬱症症狀。另外工時比較長，經常加班。這情況會影響睡眠質素，會做成失眠問題，這情況是十分常見。

Q: 若感到自己情緒出現問題，可怎樣處理？
陳醫生:首先女仕最常與身邊的人傾訴，與不同人仕傾訢，他們都會給予不同意見。很多時候解決問題方法可能是好簡單，但是因為自己的情緒不停鑽牛角尖，變成好似看不到所有出路。如多些與人傾訢可知道甚麼事情可以做，嘗試後可能已經解決部份問題，不需要導致情緒完全失控。此外也建議要有均衡的生活，除了返工以外，要有適當的社交、適當運動、自己的社交生活圈子、自己生活，不是只有工作。反過來說，有些人十分緊張感情生活，記住自己生活上不只是男友及丈夫。如果生活上的焦點不只是一樣，當其中一項出現問題，也不會感覺一無所有。

Q: 未能自行解決情緒問題，怎麼辦？
陳醫生:如果情緒可以慢慢修復當然是好，但如果情緒越來越差，會擔心出現一些不良念頭，又或者因情緒影響導致處理問題不善令問題惡化，就建議及早尋找專業人士協助。

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