你真的会放松吗？缓解焦虑的四大方法！

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当时做这个视频的时候，只有文章介绍，所以要借用微信公众号，现在已经做了视频了，就不需要公众号看文章了。
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腹式呼吸放松：
   • 立刻緩解焦慮的神奇方法：腹式呼吸放松訓練  

渐进式肌肉放松：
   • 緩解焦慮失眠：漸進式肌肉放松  

冥想：
   • 如何冥想？如何活在當下？  

冥想引导：
聆听身体：   • 【正念冥想睡前引導2】聆聽身體  
《我允许》   • 【正念冥想睡前引導3】分享一首詩《我允許》  
告别过去：   • 【正念冥想睡前引導4】告別過去  
创造现实：   • 【正念冥想睡前引導5】創造現實  

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