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↪️ Tener y mantener un cuello fuerte cuando se practica algún deporte es sumamente importante para prevenir lesiones en el, es por ello que en este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios para fortalecerlo

00:00 Intro
00:12 Anatomía del cuello e importancia de su fortalecimiento en el deportista
01:07 ¿Para qué deportes?
01:24 ¿Y si tengo una hernia o dolor de cuello?
02:04 ¿Por dónde comenzamos?
02:48 Ejercicios de movilidad básicos
05:24 Ejercicios isométricos para el cuello
08:02 Ejercicio de frente-mentón
09:53 Ejercicios con toalla para el cuello
11:49 Ejercicios con goma para el cuello
13:27 Ejercicios con balón con apoyo de la pared
14:44 Ejercicio con pesa para el cuello
17:04 Ejercicio para trapecio
18:29 Outro

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