Скачать или смотреть Умение Бегать Медленно - Помогает Бежать Быстрее! Трусца и легкий бег - это База Бегуна!

Медленный бег - это важный навык для бегуна-любителя. Если вы научились бегать медленно, то привыкаете бегать расслабленно. Это позволяет вам поддерживать хорошее состояние мышц и техники бега, профилактирует травмы. Не будем забывать, что этот вид тренировки лучше всего развивает общую выносливость. Вне зависимости от того, опытный вы бегун или новичок - практиковаться в медленном беге (и на малом пульсе) очень полезно для вас и ваших результатов.

Приглашаю вас на индивидуальные тренировки. Подробности тут - https://promanblog.ru/ind-tren
Поддержать канал донатом: https://donatepay.ru/don/Promanblog

Таймкоды:
0:00 Беговая подготовка – зависит от многих факторов
2:35 Легкий, медленный бег – как помогает в развитии бегуна?
3:54 Учимся расслабляться во время бега, не торопиться
6:22 Учимся «не стараться» (психологически расслабляться)
10:47 Пример отношения к тренировкам: фильм «Я - Болт»
12:42 Работа с настроем на соревнованиях