Jolis bras et épaules / avec et sans haltères

Un renforcement musculaire tout mignon des bras et des épaules 💗 Une première partie sans matériel puis une deuxième partie avec des poids, ce cours est adapté pour les débutants !

🏀 Matériel : tapis, 2 haltères (ou bouteilles d'eau)
👉 Des exercices de niveau débutant pour renforcer en douceur

P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S
Planning de pratique mensuel

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