Łagodna joga przed snem - Zrelaksuj się i śpij dobrze 😴 | Ola Żelazo

Pewnie też tak masz, że wracasz wieczorem do domu zmęczona i marzysz tylko o kubku gorącej herbaty, ciepłym kocu i dobrym serialu. Zawsze jestem zdania, że marzenia trzeba realizować i podjąć takie działania, aby się do nich zbliżyć. Tak jak z tym wieczorem...

I tutaj chcę wyjść do Ciebie z pewną propozycją, która być może na pierwszy rzut oka Cię rozbawi, ale w rzeczywistości poprawi nie tylko Twój nastrój, ale także doda energii i wprowadzi w wieczór więcej spokoju. Już pewnie wiesz o czym mówię (czyli piszę) - o wieczornej łagodnej jodze do wykonania przed snem.

Ta praktyka to czysta przyjemność. Asany, które wykonamy służą przede wszystkim rozluźnieniu, pracy z oddechem i wyciszeniu. Koją napięte po całym dniu ciało, są balsamem na zmęczony kręgosłup.

Wykonuj ten zestaw tak często jak tylko potrzebujesz się zrelaksować, zregenerować. Kiedy Twój kręgosłup wymaga większej troski i zadbania. Czyli jakby nie patrzeć - codziennie :)

Jeśli lubisz ze mną ćwiczyć tak jak ja z Tobą, zasubsrybuj mój kanał. Będę wiedziała, że moje filmy są pomocne.

Życzę spokojnego dnia i wieczoru.

Ola

Jeśli chcesz pozostać ze mną w kontakcie i obserwować wszystkie moje poczynania, zapraszam w inne miejsca, w których można się rozgościć:
http://www.trenerka.info/
  / zelazo.ola  
  / joga.zelazo