Скачать или смотреть Как на самом деле работает рекомпозиция тела (и как узнать, сможете ли вы ее применить)

У многих людей есть определённые заблуждения относительно рекомпозиции тела и перспективы одновременного сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Вопреки распространённому мнению, речь идёт не о «превращении жира в мышцы», а о простом достижении роста мышц без создания множества условий, оптимизированных для роста мышц (например, в случае набора массы).

В этом видео мы обсудим эту и многие другие темы, связанные с рекомпозицией тела и наращиванием мышечной массы при сжигании жира.

0:55 - Что люди думают о рекомпозиции тела и что это такое на самом деле.
1:15 - Разбор того, что необходимо для роста мышц.
2:15 - Что определяет возможность восполнения.
4:35 - Обсуждение дефицита калорий и восполнения массы тела.
7:13 - Кто может, а кто не может нарастить мышцы при дефиците.
10:08 - Примеры людей, которые могут реалистично восполнить дефицит.
18:00 - А как насчёт восполнения при поддержании калорийности? 20:08 — Более или менее продвинутые навыки в отдельных частях тела

Присоединяйтесь к сообществу SSD в Facebook:
www.facebook.com/groups/sustainableselfdevelopment

Наши курсы и блог:
www.sustainableselfdevelopment.com

Предстоящий курс по саморегуляции питания:
www.sustainableselfdevelopment.com/autoeating Если хотите поработать со мной, запишитесь на бесплатный звонок здесь:
Insta: @ssdabel