Alongamento antes do treino (Alongar todo o corpo)

Vamos fazer um alongamento antes do treino para soltar a musculatura e preparar o corpo para fazer um treino com mais eficiência. Nesse vídeo faremos alongamento e aquecimento antes do treino. Vale ressaltar que devido muitas pessoas terem desvios e encurtamentos, o alongamento pré treino serve para deixar os músculos mais relaxados e prevenir que você piore o quadro atual. E se você está começando agora e buscando por alongamento para iniciantes, também venha fazer esse vídeo comigo!

O alongamento e aquecimento antes do treino em conjunto soltam os músculos e aquecem as articulações, isso permite que você "fale" para seu corpo que ele irá se movimentar, gerando diversos processos que trazem benefícios a curto e longo prazo. Esse é apenas um dos benefícios do alongamento muscular, então trate de alongar músculos.

Uma outra coisa legal é que fiz um alongamento corporal completo. Nesse vídeo você terá alongamento para pernas, alongamento para coluna e todo o corpo. Você também pode usar como alongamento para corrida ou caminhada.

Então venha fazer esse alongamento em casa comigo e solte seus músculos para ter um ótimo treino.

E se quiser, depois gravo um vídeo falando sobre os benefícios do alongamento antes do treino.