Скачать или смотреть Hypopressives Training | Anfänger | Die ersten Positionen

Hallo

diese Hypopressive Session eignet sich perfekt, wenn du gerade das Atmung und die Vakuum gelernt hast. In diesem Video findest du zwei der Grundpositionen. Liegend und im Vierfüssler - diese fallen den Meisten für den Einstieg in die Technik am Einfachsten. Dich erwartet eine ausführliche Anleitung.

Du hattest noch keine Berührungspunkte mit dem Hypopressiven Training? Dann empfehle ich dir bei mir in den Videos die Einsteigersession in die Atmung und ins Hypopressive Training zu absolvieren.
Falls du Symptome hast und eine intensivere Betreuung suchst, melde dich gerne bei mir.

Wichtig: Das Vakuum ist nicht geeignet für Schwangere oder Personen mit unkontrolliertem Bluthochdruck und Ähnlichem. Konsultiere daher bitte deinen Arzt, bevor du dieses Video nachmachst.

Viel Spass beim Mitmachen

Yanni

p.s.: Leider gab es zwischendurch ein kleines Problem mit dem Mikrofon. Ich hoffe es ist trotzdem alles verständlich.

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Wenn du Beckenbodenprobleme, Inkontinenz, Organsenkung oder Rückenschmerzen hast, oder einfach so mehr über das Hypopressive Training erfahren möchtest, dann schau auf meiner Homepage vorbei: https://hypopressivestraining.com/

Auf der Homepage findest du auch Onlinekurse und das Angebot von 1:1 Trainings.

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MEDIZINISCHER HAFTUNGSAUSSCHLUSS:
Ich empfehle vor Beginn eines Trainingsprogramms deinen Arzt zu befragen. Es gibt einige Kontraindikationen für das hypopressive Vakuum/Apnoe-Atmung, einschließlich: Schwangerschaft, weniger als 6 Wochen nach der vaginalen Entbindung, weniger als 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kürzliche Operation, Herz- und Blutdruckprobleme, Transplantationsoperation, COPD, EDS Vascular und mehr. Die hier bereitgestellten Übungen und Informationen ersetzen nicht eine ärztliche Beratung. Wenn bei dir Symptome wie Ohnmacht, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Herzklopfen auftreten, höre bitte sofort auf und wende dich an einen Arzt. Wenn du an dieser Übung oder einem Übungsprogramm teilnimmst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du dies ausschließlich auf dein eigenes Risiko tust.