지금까지 이런 스트레칭은 없었다 / 기적의 햄스트링 스트레칭

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📣 햄스트링을 효과적으로 늘리기 위한 운동방법을 수록하였습니다. 이대로 특히나 힙힌지, 토터치 프로그래션은 굉장히 큰 효과를 보실 수 있으니 꼭 자주 해주세요😏
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00:00 비포 에프터
0:23 운동 설명
0:35 햄스트링 근막이완
1:27 햄스트링 스트레칭
2:33 힙힌지
3:44 대내전근 스트레칭
4:45 토터치 프로그레션

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