TAI CHI ONLINE | CLASE 3 | Movimiento en casa con Kazuko Onkai

En nuestro canal compartimos movimientos básicos y seguros del Tai Chi Chuan, que cualquier persona puede hacer desde casa independientemente de su edad y forma física. El ritmo de nuestro Tai Chi es ideal para que las personas más inactivas introduzcan dosis de movimiento en su vida, y puedes practicar seas principiante o avanzado.

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE:
Fortalecer órganos internos, sistemas nervioso e inmunológico

En la clase de hoy comenzaremos con un calentamiento para estimular los hombros y omoplatos, consiguiendo una mayor flexibilidad y fluidez en los movimientos.

Mejoraremos nuestros órganos internos con movimientos para trabajar el tantien, donde se encuentra una perla de energía que también conectará mente y cuerpo.

Activaremos nuestro sistema inmunológico con la postura del gallo dorado sobre una pata y trabajaremos el equilibrio y la fuerza interna con posturas como el águila.

Fortaleceremos la sincronicidad con la postura de acariciar la rodilla, y haremos ejercicios en pareja para dejarnos llevar y sentir la fuerza del compañero.

Para terminar realizaremos ejercicios con pelotas que nos ayudarán a trabajar la cintura.

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