TAI CHI ONLINE | CLASE 4 | Movimiento en casa

En nuestro canal compartimos movimientos básicos y seguros del Tai Chi Chuan, que cualquier persona puede hacer desde casa independientemente de su edad y forma física.
El ritmo de nuestro Tai Chi es ideal para que las personas más inactivas introduzcan dosis de movimiento en su vida, y puedes practicar seas principiante o avanzado.

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE:
Flexibilidad y relajación en postura sentada

En la clase de hoy vamos a trabajar la flexibilidad en postura sentada para aquellas personas que tengan una movilidad reducida.

Haremos ejercicios de respiración para relajar nuestro cuerpo y entrar en contacto con nuestra paz interior.

Realizaremos estiramientos para fortalecer la espalda, trabajando la columna, troncos y lumbares.

También haremos estiramientos para la movilidad de hombros, codos y trapecios y trabajaremos además la parte abdominal y los cuádriceps

Terminaremos con un estiramiento intensivo del cuerpo para la flexibilidad y una pequeña meditación.


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