PHA Veloce Total Body + Esercizi Mirati A Terra!

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Mini allenamento PHA veloce e impegnativo.
22 minuti di tonificazione total body con pesetti, esercizi in piedi e a terra sul tappetino.

Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più semplice.

Cos'è l'allenamento PHA?
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout eleviamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.

Questo workout è completo di riscaldamento iniziale e stretching finale.

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