PHA: Allenamento Total Body Veloce Con Pesetti

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Allenamento PHA senza salti con esercizi in piedi e a terra.

Alterniamo un esercizio per la parte superiore e un esercizio per la parte inferiore del corpo.

Tempi di lavoro fino a 30 secondi e recuperi costanti tra un esercizi e il successivo.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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