Скачать или смотреть Joga dla seniorów. Popraw równowagę. Wzmocnij mięśnie. Sesja XI.

Mocne mięśnie dzięki jodze. Wzmocnienie mięśni całego tułowia i nóg.
Skupiamy się na równowadze, biodrach i sile nóg – fundamentach utrzymania wyprostowanej postawy, pewności siebie i niezależności w miarę starzenia się.
Pomogą w tym dwie podstawowe pozycje – pies z głową w dół i pies z głową do góry. Wykonane z wykorzystaniem krzesła.
Ta sesja łączy siłę i uważnym, co pomoże Ci budować stabilność bez pośpiechu i forsowania ciała.
✔ Budowanie siły dolnych partii ciała
✔ Poprawa równowagi i stabilności
✔ Wsparcie bioder, kolan i kostek
✔ Ćwiczenie we własnym tempie .
Zapraszam Cię do regularnej praktyki w domu 🧡.

Jeśli chcesz samodzielnie praktykować bezpieczną jogę dla seniorów subskrybuj mój kanał i korzystaj z innych nagrań tu, na YouTube.
Zapraszam również moją stronę https://www.seniorfit.pl/ gdzie piszę o aktywności fizycznej dla seniorów 😊.

Jeśli spodobał Ci się mój film lub po prostu skorzystałaś-skorzystałeś z pokazanych ćwiczeń i jesteś w stanie wesprzeć moją pracę, postaw mi kawę. Będę wdzięczna za najmniejszą nawet wpłatę. buycoffee.to/seniorfit

Polecam również swoją książkę „Joga dla seniorów, podstawy” – napisaną przeze mnie samodzielnie, na podstawie mojej wiedzy i doświadczenia (bez pomocy AI 😊)
Książkę kupisz tu:
https://www.naffy.io/urszula-stanowska
https://play.google.com/store/books/d...