Брамари (Бхрамари) пранаяма. Техника выполнения, польза, противопоказания | Разбор техники дыхания

В этом видео мы разберем, что такое Брамари пранаяма.
Бхрамари — это санскритский термин (भ्रमरी), который получил свое название от «пчела», поскольку звук выдоха, производимый этой пранаямой, сопровождается гудением и напоминает «жужжание» пчелы.

Рекомендуется практиковать Брамари пранаяму 5-10 минут в день для получения максимальной пользы. Начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте.

0:00 Вступление
0:49 Техника выполнения
4:47 Рекомендации по выполнению
6:50 Польза
7:29 Противопоказания и заключение

--------------------------------------­----------------------------------------­----------

Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео:    / @elenademina_fit.breath  

Переходите в телеграм-канал: https://t.me/deg_life
Там больше интересного и полезного.

Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок
https://t.me/elena_demina55