Mula bandha - praca z dnem miednicy i mięśniem poprzecznym

Mój mąż się śmieje, że "nie umiem w krótkie filmy" ;) i to prawda, bo właśnie nagrałam Wam ponad 50-minutowy film o tym jak pracować z mula bandhą czyli jak uruchomić mięśnie dna miednicy i miesień poprzeczny brzucha! Materiał trochę dla koneserów ze względu na długość, ale na pewno przyda się wielu osobom. Jeśli chcecie sobie doczytać o mula bandsze (pamiętajcie: to jest bandha nie banda, w sanskrycie h nie jest nieme, więc za Niną Budziszewską tak odmieniam) to spójrzcie na mój świeży tekst na ten temat: https://agnieszkawielobob.pl/mula-ban...
W filmie wspominam też o moich materiałach o stopach :) O pracy z łukiem poprzecznym stopy jest tutaj:    • Praca ze stopami w jodze: łuk poprzec...   A o pracy z łukiem podłużnym przyśrodkowym tutaj:    • Płaskostopie - jogiczna praca z łukie...  
Zapraszam też na moje zajęcia on-line w ramach naszej Pracowni Jogi on-line: https://www.joga-krakow.pl/zajecia-jo...