HIPERTROFIA MUSCULAR - TÉCNICAS DE ISOMETRIA 💪🔥

Fala #gigante!

Quando o assunto é hipertrofia muscular há milhares de técnicas que podem trazer resultados incríveis, mas uma das técnicas para hipertrofia muscular que mais gosto são as técnicas de isometria.

A maioria das pessoas sabe que para que tenhamos hipertrofia muscular é preciso que haja um número maior de microlesões nas fibras musculares e para que isso aconteça é preciso aumentar o tempo sob tensão durante o exercício. As técnicas de isometria atuam diretamente neste ponto crucial porque elas aumentam o tempo sob tensão e consequentemente o estresse muscular e a ruptura de fibras também aumentam.

Se você busca hipertrofia muscular, as técnicas de isometria com certeza irão ajudar muito nos seus resultados. Neste vídeo utilizei como exemplo o supino 45º, mas você pode utilizar em muitos outros exercícios de outros grupamentos musculares também.

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🚫 Nunca comece uma atividade física sem a orientação de um profissional devidamente certificado!

Um abraço e até o próximo vídeo!!!