うつ病が治ったきっかけ5選｜うつ病克服体験談

🔷メンバーシップ登録はこちら
   / @shimon_self  

もくじ
00:00 プロローグ
00:24 ①うつ病を治すではなく、今より良いを意識
03:07 ②コントロールできるものに目を向ける
04:50 ③知識は道具
07:15 ④自分をパートナーにする
10:16 ⑤行動活性化療法

心と体が元気になる！運動効果がある2つの行動「NEAT」
   • 【うつ】心と体が元気になる！運動効果がある2つの行動「NEAT」｜うつ病治...  

漸進的筋弛緩法のやり方と4つの効果｜リラクゼーション
   • 【不眠症】漸進的な筋弛緩法のやり方と4つの効果｜リラクゼーション  

【うつ】一瞬で心が楽になる考え方：セルフコンパッション
   • 【うつ】一瞬で心が楽になる考え方｜うつ病治し方・克服  

自分を責める人が、自分を許すことができる3つ方法とは？：セルフコンパッション
   • 【うつ病の治し方】自分を許す４つの方法。自分を大切にする自己受容  

【キャラクター化】思考が楽になるACT脱フュージョンとは？
   • 【うつ】気持ちが楽になるACT脱フュージョンとは？  

自分を責める人が一瞬で心が楽になるには、2つの思い込みを手放すこと
   • 【うつ】自分を責める人が苦しむのは「2つの思い込み」が原因  


▼著書
『脱・中途覚醒: 夜中に目覚める悩みが消える』
https://amzn.to/3UVGqXg

29年間の不眠が安眠へ変わった具体的な睡眠法
『眠れない理由を知って 眠れる方法を知れば 安眠。』
https://amzn.to/3EN7QHJ

あなたはポジティブ思考を信じて変われましたか？
『ネガティブ思考やわらかく』
https://amzn.to/3Zm4Eub

▼オンラインカウンセリング
https://jikocreate.site/mental-counse...

▼メンバーシップ登録URL
   / @shimon_self  

▼メンバーシップ再生リスト
   • ★メンバーシップ  

▼YouTube再生リスト（ジャンル別）
   • 満足度の高い動画TOP30  
   • ★睡眠系  
   • ★メンタル系  
   • 体力：運動  
   • ★食生活・栄養系  

▼しもん@メンタルコーチ
・上級睡眠健康指導士、メンタル心理カウンセラー
・全人類上位0.1％以上のIQを持つ「GIFTED EYES」のメンバー
・5年以上のうつ病と29年間の不眠症を改善
・うつ病と不眠症の改善した体験と知識から相談者が増え、メンタルコーチに転身
・カウンセラー、作家、講師として活動
・趣味はランニング、オーディオブック、読書、漫画、温泉
プロフィール詳細：https://jikocreate.site/profile/

▼メディア
ジコクリエイト（メインサイト）：https://jikocreate.site/
ひつじは眠る。（睡眠情報サイト）：https://hitsuji-nemuru.com/

▼ご依頼
お仕事のご依頼・お問い合わせは下記のいずれかからご連絡ください
公式LINE：https://lin.ee/M1PG067
メール：[email protected]
ご依頼・お問い合わせフォーム：https://docs.google.com/forms/d/1dFy5...

［Amazonアソシエイトについて］
当YouTubeチャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって当チャンネルが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラム。Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。