基礎代謝計算出來後，就是要這樣用你才會瘦

一個人躺一整天動也不動，不吃不喝，消耗的熱量就是基礎代謝的熱量。這個熱量主要用於腦、心、肝、腎四大器官，以及肌肉維持體溫，減肥每天吃的熱量不要低於這個熱量，
以免新陳代謝受到影響。

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0:00 影片開始
0:25 肥胖的正確認知
01:00 人體怎麼消耗熱量？
01:22 基礎代謝怎麼算？
01:40 日常活動消耗的熱量怎麼算？
02:10 什麼是消化產熱？
02:40 成功減肥小知識

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