¿No Puedes Estar MAGRO/DEFINIDO, FUERTE y NATURAL?

¿Alguna vez te han dicho que es imposible ser magro (definido), fuerte y natural al mismo tiempo? En otras palabras, puedes ser dos de estas cosas, pero no puedes ser las tres. En este video te mostraré si es factible. Si es que puedes tener bajos niveles de grasa corporal y seguir siendo muy, muy fuerte y natural todo el tiempo.

Esto comienza con un concepto erróneo común que afirma que el estar magro y ser fuerte no se llevan bien. Simplemente no estoy de acuerdo. No busques más allá de Jesse. Él es un hombre joven que siempre ha tenido bajos niveles de grasa corporal, ha maximizado su peso muerto a más de 3 veces su propio peso corporal y nunca ha tomado drogas para mejorar su rendimiento en toda su vida.

Ahora, hay algunos beneficios en aumentar tus niveles de grasa corporal cuando deseas lograr que tus ganancias de fuerza sean más rápidas. Esto se debe a que, junto con la grasa corporal, a menudo viene más tejido muscular magro. El simple hecho de consumir calorías en exceso le da a nuestro cuerpo suficiente sustrato energético para poder construir músculo más fácilmente. Dicho esto, si el deseo es reducir tu nivel de grasa corporal hasta que seas capaz de revelar los abdominales o simplemente estar más marcado, entonces los aumentos de fuerza casi siempre se sacrifican para lograr esto.

¿No sería mejor si pudieras alcanzar altos niveles de fuerza y no tener que perder el hecho de estar magro en el proceso?

Puedes lograrlo, solo tienes que estar dispuesto a dedicar un poco más de tiempo para hacerlo.

En el caso de Jesse, él lleva 5 años en este viaje. Para algunos esto puede parecer una gran cantidad de tiempo. Cuando lo observas desde el ámbito de una vida de levantamientos, en realidad es algo muy, muy corto. Poder no solo alcanzar los niveles de fuerza que ha alcanzado (en algunos círculos - fuerza de levantamiento de pesas de nivel élite) y no tener que sacrificar el estar magro, algo que él mismo valora y en sus palabras "lo hace sentir mucho más saludable y mejor consigo mismo", parece la mejor manera de hacerlo.

Sin embargo, todo esto es personal.

Cada vez que discutimos objetivos estéticos o preferencias, realmente depende de quién lo mira. Tal vez tener el nivel de grasa corporal de Arnold no es algo a lo que hayas aspirado y, de hecho, prefieras el aspecto de un adolescente con un mucho más alto o un porcentaje de grasa corporal de 20 bajos. Si el hecho de que Arnold no sea natural te impide siquiera evaluar su físico de manera objetiva, toma a cualquier persona que este magro de forma natural que tenga buena musculatura pero que no sea la máxima y pregúntate si prefieres ese tipo de cuerpo o uno que sea mucho menos magro.

Nuevamente, no hay una respuesta correcta aquí.

Realmente está determinado tanto por cómo prefieres que se vea tu cuerpo estéticamente hablando o, lo que es más importante, si valoras la disciplina que se requiere para llegar ahí lo suficiente como para querer lograrlo. Este es un gran problema para muchos y muy seguido es el obstáculo para llegar a estar magro y el factor que los lleva a estar "bien" con unos niveles más altos de grasa corporal.

A menudo argumentarán que es la forma más saludable de ser y que es mucho mejor para aquellos que levantan pesas hacerlo en un estado mucho más esponjoso. Tal vez lo sea, para ellos. Tal vez sea solo una forma de sentirse mejor acerca de la incapacidad de lograr ambos al mismo tiempo nuevamente, con una pequeña inversión de tiempo adicional en el camino.

La clave es descubrir qué significa más para ti. Si la respuesta es que, valoras tus abdominales por encima de todo lo demás; es posible que nunca puedas lograr ganancias de fuerza impresionantes, ya que es probable que no te sirvan a menos que seas un levantador de pesas competitivo o un atleta profesional. Si la fuerza es lo único que te importa, intentar mantener los abdominales te dejará frustrado cuando no puedas maximizar y ser el más fuerte en tu clase.

Si deseas tener no solo un poco de todo, sino mucho de ambos, entonces es absolutamente posible siempre que estés dispuesto a dedicarle tiempo.

Cuando estés listo para seguir un plan que te ayude, no solo a construir un cuerpo atlético fuerte y definido de manera impresionante, sino también a ser capaz de hacerlo de manera sistemática paso a paso, puedes encontrar el plan para ti en athleanxespanol.com a través del enlace debajo.

Si estás buscando la forma sin patrañas de llegar a un estado magro, asegúrate de hacer clic en el video al final de este y recuerda suscribirte a nuestro canal de YouTube a través del enlace a continuación y activar las notificaciones para nunca perderte un nuevo video cuando sea publicado.

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