DOULEUR AU GENOU ? Apprendre l'AQUARUNNING ! GUIDE COMPLET débutant course à pied

🐳Dans cette vidéo nous allons te faire découvrir et t'apprendre à pratiquer l'aqua jogging !
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Sport méconnu et trop peu utilisé en cas de douleur au genou, rééducation des genoux et réathlétisation pour la course à pied.

😶‍🌫️Si tu souffres d'arthrose, de chondropathie , d'un syndrome rotulien, d'un ménisque ou tu as été opéré des ligaments croisés.. bref un must pour te réathlétiser.

Dans cette vidéo nous allons te faire découvrir et t'apprendre à pratiquer l'aqua jogging !
Sport méconnu et trop peu utilisé en cas de douleur au genou, rééducation des genoux et réathlétisation pour la course à pied.

🌈Tu peux aussi réaliser les exercice avec une jambe en tenant un support
🌈les yeux fermés
🌈Visualiser un autre contexte pendant que tu cours ( celui de ton objectif !) et te renforcer !

Vous profitez des bienfaits du jogging avec les avantages d'une pratique aquatique. L’eau amortit vos mouvements et la résistance augmente la tonification musculaire du bas du corps.

Pour le coureur, un sport complémentaire à la course à pied
L’aquarunning ne remplace pas les entraînements de course à pied si vous préparez une course spécifique. En revanche, comme les sorties vélo, c’est un excellent complément à vos séances. Parce que le corps est porté par l’eau pendant l’exercice, limitant les impacts, les muscles, articulations et tendons sont ménagés pendant l’effort.

Enfin, l’aquarunning peut être une bonne solution pour continuer à s’entraîner malgré d’éventuelles douleurs ou blessures causées par les entraînements en course à pied répétés.

Les résultats sur votre corps et votre souffle apparaissent rapidement après vos premières séances.

Si tu as besoin de cours particulier dans le bassin genevois contact moi via mon siteVous profitez des bienfaits du jogging avec les avantages d'une pratique aquatique. L’eau amortit vos mouvements et la résistance augmente la tonification musculaire du bas du corps.

Pour le coureur, un sport complémentaire à la course à pied
L’aquarunning ne remplace pas les entraînements de course à pied si vous préparez une course spécifique. En revanche, comme les sorties vélo, c’est un excellent complément à vos séances. Parce que le corps est porté par l’eau pendant l’exercice, limitant les impacts, les muscles, articulations et tendons sont ménagés pendant l’effort.

Enfin, l’aquarunning peut être une bonne solution pour continuer à s’entraîner malgré d’éventuelles douleurs ou blessures causées par les entraînements en course à pied répétés.

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