Скачать или смотреть 【医師監修】高齢者向け全身体操(しっかり12分｜20種目）｜孫と一緒に介護予防体操◎

＼ 医師監修・安心の高齢者向け介護予防体操 ／
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🎥【動画内容】
孫と一緒に座ってできる高齢者向け全身筋トレ（１６分）｜介護予防体操・心リハ)💪✨

筋トレとストレッチを組み合わせることで筋肉と柔軟性がバランスよく向上。
肩こりや腰痛の予防や改善、姿勢の維持、日常生活での動作が楽になります。😊
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📋 今回のメニュー
20種目12分の全身体操

🚨 【注意事項】 🚨
※バランスと呼吸に注意しながら行いましょう。
※痛みのない範囲で無理なく動いていきましょう。
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📺【関連動画】
🔹座ってできるシニア向け全身筋トレ（がっちり１６分）
▶︎    • 座ってできるシニア向け全身筋トレ（１６分）｜介護予防体操・心リハ  
🔹座ってできる上半身筋トレ(しっかり９分)
▶︎   • 座ってできる筋トレ上半身（しっかり９分）シニア向け介護予防体操  
🔹座ってできる下半身筋トレ(しっかり９分)
▶︎   • 座ってできる下半身筋トレ(しっかり９分)シニア向け介護予防体操  
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【監修者】
この動画は、以下の専門家が監修しています。

医師　和久井 真司
医療法人社団 ALTRY理事長
▶https://altry.co.jp/
のがたクリニック　院長
▶https://nogata.altry-med.or.jp/

認定資格
日本外科学会　外科専門医 日本血管外科学会　心臓血管外科専門医

株式会社ALTWELL
運営介護施設
▶https://altwell-riha.jp/
▶https://altwell.co.jp/
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👤【ハピリハ代表・出演・企画】
小澤幸治（おざわ こうじ）
ちぃちゃん、ふぅちゃんのパパ
元プロボクサー（日本・東洋ランカー）
トレーナー歴25年以上／ボクシングジム会長
『おむすびダイエット』『ラク瘦せおにぎり（1万部突破）』著者

小澤幸治オフィシャルサイト
▶http://www.koji-ozawa.boxing-garden.com/

💡備考
82歳になる母親のために作りました。
皆様も愛するご両親のために是非ご利用ください👵🏻👴🏻💕

施設や団体でのご活用も自由です。
使用報告不要ですが、コメントを頂けると嬉しいです😊

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