Mejora tu CADERA con estos ejercicios.

Mejora tu cadera con estos ejercicios que trabajan dos músculos muy importantes, el Tensor de la fascia lata y el recto anterior. Son músculos muy importantes para estabilizar la cadera. Con un automasaje y los estiramientos se puede conseguir aliviar el dolor de cadera. Con una pelota de caucho nos podemos dar un buen masaje en estos músculos, también es importante saber su localización para que sea mucho mas efectiva la técnica. Es muy fácil y lo puede hacer cualquier persona, pero si hay una lesión importante o estas con un tratamiento medico es importante hacer lo que diga el medico y no realizar estos ejercicios.

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1º COMO ALINEAR LA CADERA, UNO MISMO    • Como alinear la CADERA, uno mismo ✅  

2º EL NERVIO CIATICO, TÉCNICA PARA ALIVIAR EL DOLOR.    • EL NERVIO CIATICO. Técnica para alivi...  

3º COMO ALINEAR LA CADERA    • Como alinear la Cadera, rápido y fáci...  

4º MASAJE DE PIERNAS, TÉCNICAS GENERALES    • Técnicas para CREAR un masaje de PIER...  

5º EJERCICIOS PARA LA FASCITIS PLANTAR    • Ejercicios para mejorar la fascitis p...  

6º LA ESPALDA ZONA DORSAL Y EMOCIONES    • La espalda, zona dorsal y EMOCIONES 😒😂😢😡  

7º MASAJE LUMBAR 5 TECNICAS    • Alivia el dolor lumbar con estas técn...  

8º MASAJE DE RODILLA 5 TECNICAS    • Masaje de rodilla 5 tecnicas #27  

9º COMO DESBLOQUEAR EL TRAPECIO    • 🔵 Como desbloquear el Trapecio  

10º ¿Por qué CRUJEN LOS HUESOS ?    • ¿Por qué crujen los huesos? 🦴  

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Alonso Onsurbe Castillo

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