【养生食谱】～ 藜麦( QUINOA , キヌア)做的沙拉和炒饭，多吃无负担，高蛋白，高纤维，低脂，低升糖指数，荤素自由，超级健康！

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藜麦高蛋白質、高粗纖維、无麩質、低脂、低熱量、低升糖指數，是非常優秀的食物，堪称谷物之王。它有股淡淡的坚果的清香，口感独特，当成主食多吃无负担，有利减肥，经常食用还可以保护心血管，降低三高，预防心脏病的发生。
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