“吃飯八分飽”錯了？醫生提醒：65歲後老人吃飯要盡量做到這3點！【幸福老人生】

🎉 大家好！歡迎收聽《幸福老人生》播客！今天我們要聊聊一個大家都很關心的話題：65歲以上的長輩，吃飯真的「八分飽」就夠了嗎？🤔

👨‍⚕️ 最近有醫生提出，對長輩來說，「八分飽」可能不是最健康的選擇！究竟是為什麼？🤔 讓經驗豐富的王醫師來告訴我們答案！

👵 今天我們將跟著李奶奶的腳步，一起探索長輩們的飲食迷思。從她遇到的困惑，到王醫師的專業解答，帶您了解65歲後的飲食重點：

✅ 蛋白質攝取：為什麼對長輩這麼重要？💪
✅ 熱量控制：怎麼吃才不會過多？⚖️
✅ 微量元素：如何補充？ 🦴✨
✅ 健康飲食新方案：如何打造？🍎🥦
✅ 慢性病飲食：高血壓、糖尿病、心臟病要注意什麼？❤️🩺
✅ 運動與飲食：如何搭配？🚶‍♀️🥗

🌟 在這集播客中，您將學到：

「八分飽」的迷思與真相

65歲後長輩的飲食重點

如何調整飲食習慣，讓身體更健康

慢性病患者的飲食建議

運動與飲食的完美結合

👉 快來收聽這集《幸福老人生》，讓您的長輩們都能吃得健康，活得開心！🥰

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#幸福老人生 #長輩健康 #飲食迷思


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幸福老人生頻道，與您分享關於「人老了之後」的點點滴滴。我們探討中老年心語，分享長者生活經驗、人生感悟與故事，並涵蓋退休生活規劃、養老（養老規劃、靠誰養老、子女奉養）、經濟獨立（儲蓄退休金）、健康養生（銀髮族健康、長壽秘訣、更年期保養、運動與老化、老年飲食、老年運動、睡眠品質）等面向。

從為人處世、生命的意義到安享晚年，我們期盼在每個深夜，伴您讀書，一同探索人生哲理，追求晚年幸福。無論是花甲之年、古稀之年、耄耋之年還是期頤之年，我們都將陪伴您，從容應對衰老，擁抱幸福人生。

頻道內容也關注長照（長期照顧、長照險）、居家照護、安養院（安養機構）、失智症（阿茲海默症）、骨質疏鬆、巴金森氏症等老年健康議題，以及獨居老人、空巢老人等社會現象。

我們也將探討親子關係（隔代教養、孝順）、婆媳關係（婆媳問題、婆媳相處、婆媳矛盾、婆媳衝突、如何與婆婆相處、如何處理婆媳問題、婆媳相處之道、改善婆媳關係、好的婆媳關係）、世代關係、家庭照顧等家庭議題，並提供長者快樂秘訣、晚年心理支持、社區支持、老年友情、多代同堂、善終服務、關懷弱勢長者、老年經濟安全等相關資訊。

此外，我們也會分享退休生活、退休旅遊、養老社區、老年貸款等實用資訊，幫助您規劃幸福的退休生活，並學習接納老去，維護老年的尊嚴，珍惜時光回憶，分享生命故事。

加入幸福老人生，一起探索生命的智慧，擁抱幸福晚年！

#人老了之後 #養老 #婆媳問題

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