Hoe laat je trauma los? - Emotionele patronen en trauma's loslaten

Iemand vroeg me onder een andere video: 'Hoe laat je trauma's los?' Hoe kun je echt veranderen, je emotionele patronen loslaten, je trauma's erkennen en helen?
In deze video hoor je hoe je dat doet. Wat trauma echt is, en hoe je er van kunt helen. Plus waarom heel veel therapeuten niet diep genoeg gaan om je echt van je oude trauma's af te helpen.

Linkjes uit de aflevering:
Het boek van Daniel Kahneman over hoe je brein automatisch reageert: https://managementboek.nl/boek/978904...
De meditatie die je meer in contact laat komen met je lichaam:    • Meditatie: diepe ontspanning, meer in...  
De meditatie die je helpt om je emoties makkelijker te ervaren en los te laten:    • Geleide meditatie: Je Emoties er late...  
E-book over hoe je trauma kunt loslaten: https://asermethode.nl/meer-inzichten...
Online training Start met Vrij Leven: https://asermethode.nl/checkout/svl-s...

Meer leren?Lees het boek 'Vrij Leven - Los van Stress en oude patronen': https://asermethode.nl/checkout/vrij-...

En volg ons op:Instagram:   / leervrijlevenlinkedin:     / youtube:      / leervrijlevenblog:   https://asermethode.nl/blogPodcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De Vrij Leven podcast met Bas van Pelt' of luister hem op spotify: https://open.spotify.com/show/3ydm2Zs... https://asermethode.nl/community

Inhoudsopgave:
0:00 Intro hoe kun je trauma loslaten
1:50 Wat is trauma?
4:35 De 3 breinen
5:23 Opgeslagen trauma in je brein
6:43 95% van je gedrag is automatisch
9:05 Hoe kun je trauma loslaten?
11:32 Stap 1: voel je lichaam
12:40 Emoties leren voelen
14:08 Verschillende lagen in emoties
15:07 Eerste traumatische ervaring
16:18 Lading veranderen op je trauma
20:15 Uitspreken wat nog vast zit
20:46 Jezelf vergeven
22:26 Hoe kom je door je weerstand heen
26:00 Hoe laat je trauma los in 10 stappen?