Los MEJORES 3 EJERCICIOS para el MENISCO ROTO

0:00 INTRO
0:23 MATERIAL NECESARIO
0:42 AUTOMOVILIZACIÓN DE RODILLA
3:12 CONTRACCIÓN ISOMETRICA DEL CUÁDRICEPS
5:03 MOVILIZACIÓN EN EXTENSIÓN DE RODILLA
6:28 ELEVACIÓN DE LA PIERNA RECTA
7:45 OUTRO

En este vídeo voy a enseñarte los mejores 3 ejercicios para rehabilitar la rodilla si tienes una rotura de menisco. Ideales para hacer en las primeras fases de la rehabilitación, tras la rotura del menisco o para aquellas personas muy sedentarias.

👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 1    • 🦵Ejercicios para fortalecer cuadricep...  
🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 2    • 🦵Ejercicios para fortalecer cuadricep...  
🦵Ejercicios para fortalecer cuadriceps en casa NIVEL 3    • 🦵Ejercicios para fortalecer cuadricep...  
El mejor ejercicio para la ARTROSIS DE RODILLA    • El mejor ejercicio para la ARTROSIS D...  

🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D
💪 Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/33Mpk7I
👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.