Скачать или смотреть โยคะช่วงมีประจำเดือน | 15 นาที | ฝึกง่าย ผ่อนคลาย ทำได้บนเตียง

โยคะช่วงมีประจำเดือน (Inner Winter - ประมาณ วันที่ 1-7 ของรอบเดือน)

คลิปนี้ครูอิ่มจาก จะพาทุกคนฝึกโยคะเบา ๆ สำหรับช่วงที่ร่างกายต้องการพักผ่อนที่สุดของรอบเดือน — ช่วงมีประจำเดือน หรือที่เรียกว่า Inner Winter ของผู้หญิง

✅ เหมาะสำหรับวันที่รู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากขยับตัว หรือรู้สึกเมื่อยล้า
✅ ฝึกได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ในวันที่ร่างกายอ่อนเพลีย
✅ ไม่ต้องมีพื้นฐานก็ฝึกได้
✅ ทำได้บนเตียง หรือบนเสื่อโยคะ

เพราะบางครั้ง การดูแลตัวเอง คือการให้ร่างกายได้พักอย่างลึกซึ้ง และฟื้นพลังจากภายใน 💛

⏳ ระยะเวลาฝึก: ประมาณ 15 นาที
🧘‍♀️ อุปกรณ์: เสื่อโยคะ หรือผ้าปูพื้นนุ่ม ๆ

ลองฝึกดู แล้วคอมเมนต์บอกครูอิ่มนะคะ ว่ารู้สึกอย่างไรหลังจบคลาส 🌸

----------
ติดตามครูอิ่มในช่องทางอื่น ๆ:
📌 Facebook / Instagram / TikTok: immu happy yogi
💌 สนใจเรียนโยคะกับครูอิ่ม: m.me/immuhappyyogi
🌐 เว็บไซต์: https://www.immuhappyyogi.com

#ท่าโยคะ #ฝึกโยคะ #ยืดเหยียด #โยคะเพื่อสุขภาพ #menstrualcycle #โยคะตามรอบเดือน #โยคะช่วงมีประจำเดือน #ประจำเดือน #ผ่อนคลาย #yogaforbeginners #yogaforeveryone #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะเบื้องต้น