肩や背中が硬い原因を整える３つの方法｜①前屈で背中ストレッチ②タオルで肩甲骨はがし③股関節と肩ゆるめるバレエ整体

今回は、『肩が硬い人向けに、可動域をUPする３つの方法』についてお話します。

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チャプター
0:00 慢性的に肩が硬い人にみられる３つの特徴
0:55 骨盤の後傾と猫背があると肩が固まる理由
2:11 これらの根本にアプローチして肩の可動域を上げる３つの方法
2:52 ∟①骨盤の後傾を直して背中を伸ばす
7:38 ∟②背中を伸ばして肩甲骨を動かす
9:59 ∟③股関節を使いやすくするポイントを利用して肩の動きを良くする
15:05 ここまでのまとめ


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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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