Скачать или смотреть 置き換えて痩せた！【袋１つ☆混ぜるだけ】腹持ち抜群！低糖質＆低カロリー【おからオートミールクッキー】で簡単美味しくダイエット【アレンジ２種紹介】押し麦ココナッツ＆チョコチップ/　やぎさん

試作品の試食を兼ねて朝食に置き換えていたら知らないうちに痩せていたありがたいOOCクッキー。個人的には朝食の置き換えにおススメです！
アレンジバージョン【おからオートミールチョコチップクッキー】がお気に入りです！
美味しいVer.256kcal・スペシャルダイエットVer.183kcal
袋ひとつで出来るのでズボラな私にぴったり！

【富澤商店TOMIZオンライン】
ごまちゃも愛用品の紹介
純ココア / 500g（チョコチップクッキーに使用）
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チョコチップ500ｇ
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【基本のおからオートミールクッキー】出来上がり約230ｇ（100ｇ約256kcal）

　おからパウダー微粉　　50ｇ
　オートミール　　　　　50ｇ
　エリスリトール　　　　50ｇ
　ベーキングパウダー　　 5ｇ
　卵1個＋水　　　　　　100ｇ
　バター（有塩）　　　　20ｇ（ココナッツオイル20g）

※ニチガ国産おからパウダー（超微粉） 500ｇ
　ニチガフランス産　エリスリトール　 950g
　日食オーツ オートミール 500g

💕おススメアレンジ💕
【おからオートミールチョコチップクッキー】これ大好きです！

　おからパウダー微粉　　50ｇ
　オートミール　　　　　50ｇ
　エリスリトール　　　　50ｇ
　ベーキングパウダー　　 5ｇ
　卵1個＋水　　　　　　100ｇ
　ココナッツオイル　　　20ｇ
　ココアパウダー　　　　 5ｇ
　チョコチップ　　　お好みで(20g)
　
　あればバニラエッセンス数滴

※富澤商店　純ココア500g　
　　　　　　チョコチップ500ｇ　


【押し麦ココナッツクッキー】

　おからパウダー微粉　　50ｇ
　押し麦　　　　　　　　50ｇ
　エリスリトール　　　　50ｇ
　ベーキングパウダー　　 5ｇ
　卵1個＋水　　　　　　100ｇ
　ココナッツオイル　　　20ｇ


【おからオートミールクッキー　ダイエットVer.】（100g約183kcal）

　おからパウダー微粉　　50ｇ
　オートミール　　　　　50ｇ
　エリスリトール　　　　50ｇ
　ベーキングパウダー　　 5ｇ
　水　　　　　　　　　　100ｇ
　バター（有塩）　　　　１0ｇ
　　　　　　
エリスリトールを砂糖に代える場合は砂糖35gになります
オーブンで180℃20分

主に日々の食事や爆食時の様子を紹介しています！食べ物ばかりですが・・・。
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0:00　やぎぽつねん
0:18　材料など
1:00　おからオートミールクッキーレシピ
4:47　アレンジ2種紹介
5:56　カロリーについて
7:03 　やぎさんモグモグタイム