Скачать или смотреть 置き換えて痩せた！歯ごたえ抜群【おからオートミールクッキー】ダイエット強力サポート！袋1つ簡単レシピ！腹持ち抜群【大人のチーズ＆黒胡椒味】新発売☆【小動物好き様専用特典動画】みずからながされる鴨

暴飲暴食後の朝食置き換えにおススメ
おからオートミールクッキー第二弾☆大人のチーズ＆黒胡椒Ver.
試作品の試食を兼ねて朝食に置き換えていたら知らないうちに痩せていたありがたいクッキー

袋ひとつで出来るのでズボラな私にぴったり！

【基本のおからオートミールクッキー】
　　   • 置き換えて痩せた！【袋１つ☆混ぜるだけ】腹持ち抜群！低糖質＆低カロリー【おからオート...  

【おからオートミールクッキー☆チーズ＆黒胡椒】出来上がり約180ｇ（2~3食分）

　おからパウダー微粉　　50ｇ
　オートミール　　　　　50ｇ
　エリスリトール　　　　20ｇ(砂糖なら14g）
　塩　　　　ひとつまみ（1ｇ）
　黒胡椒　　　　　　　 　2ｇ
　粉チーズ　　　　　　　10ｇ　
　オリーブオイル　 　 　20ｇ　
　水　　　　　 　110ｇ
　
　オーブン180℃～200℃で20分
オーブンによって違うので様子を見ながら焼いてください。我が家では200℃20分です。
クッキーの端が少し茶色くなるくらいに焼くとカリっとした食感になりますが焼きが甘いと柔らかい感じになります。成形するときにもあまり分厚くしすぎるとなかなか焼けませんので薄めがお勧めです。

※ニチガ国産おからパウダー（超微粉） 500ｇ
　ニチガフランス産　エリスリトール　 950g
　日食オーツ オートミール 500g

【超ダイエットバージョン】
基本のレシピから粉チーズとオリーブオイルの量を半分にします
が、お勧めは基本のレシピです

主に日々の食事や爆食時の様子を紹介しています！食べ物ばかりですが・・・。
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#オートミール#オートミールクッキー