Скачать или смотреть Как тревожнику ПЕРЕСТАТЬ тревожиться

📌Все материалы по психологической самопомощи: https://boosty.to/dmitryantipov/posts...

📌СТОСН: синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи: https://boosty.to/dmitryantipov/posts...

📌Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov

📌Как попасть в закрытый Телеграм-канал «Антипов+»: https://t.me/dmitrygoodbiz/2640

Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.

📌Записаться консультацию: https://t.me/DmitryPsych

📌Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru

Тайм-коды:
00:00 - Тревожность - это нормально
01:02 - Как мне мешала жить социальная тревожность
01:28 - Где тревожатся мои подписчики
02:42 - Тест на тревожность (здоровая и нездоровая тревога)
08:05 - Как научиться управлять своей тревогой (понимать, а не подавлять)
09:33 - Страх, будущее, контроль - формула повышенной тревожности
10:50 - Мысль, тревога, избегание, временное облегчение и усиление тревоги
14:36 - Почему тревожный человек эмоционально "кастрирован"
16:12 - Как снизить тревожность через работу с телом
17:50 - Декатастрофизация: покажи себе, что ты сможешь ПРОЖИТЬ и ПЕРЕЖИТЬ негативный сценарий (страх смерти)
21:30 - Социальная тревожность: пример прохождения через сценарии, вызывающие страх
22:43 - Как удобные люди тревожатся на работе и в профессиональной деятельности
25:21 - Важность личного опыта тревожного человека