4 ejercicios con pelota de Fitball o Pilates para trabajar las lumbares

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↪️ En este vídeo os enseñamos 4 formas diferentes de trabajar la zona lumbar con un pelota de fitball o también conocida como pelota de pilates

00:00 Intro
00:08 Explicación
01:10 Ejercicio de Báscula Pélvica
03:02 Ejercicio de Estiramiento y Tracción Lumbar en Extensión
06:10 Ejercicio de Flexibilización y Tracción Lumbar en Flexión
08:38 Ejercicio de Rotaciones Lumbares
10:13 Outro

#espaldabaja #ejercicio