🛑 EJERCICIO para ESCOLIOSIS e HIPERCIFOSIS de la Columna Vertebral 👉 Ojo en HERNIA DISCAL y ARTROSIS

Este es un ejercicio destinado a flexibilizar la columna vertebral.
Es importante tener en cuenta que, en caso de escoliosis, hay que hacer sobre todo el ejercicio de inclinación hacia la convexidad (hacia donde está la giga o joroba) y muy poco recorrido hacia la concavidad. De esta manera conseguiremos elastificar los ligamentos, fascias y músculos acortados y densificados por las propias curvaturas escolióticas.

En caso de Hipercifosis torácica, este ejercicios ha de hacerse simétricamente a uno y otro lado (el mismo recorrido) pero sin llegar al final del movimiento, al tope óseo.

Hay que tener en cuenta que si hay hernias o protrusiones agudas deberá evitarse este ejercicio hasta que no se entre en la fase crónica (con ausencia de dolor). Siempre es necesario consultar con un profesional sanitario preparado en caso de hernias, protrusiones y artrosis.

Que disfrutes del ejercicio!!


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